2015/5/9 01:02

導語：媽媽在生完寶寶后，為了給孩子最優(yōu)質的母乳，總是從月子期間就開始進補。當太多的“大補”食材進入體內，長肉是難免的。為此，很多媽媽也是心有余悸，害怕給孩子斷乳后很難恢復身材。但是，小編疑惑了，是不是哺乳媽媽吃的越好越多，就能讓母乳更加優(yōu)質呢？

一、母乳質量高≠吃得多哺乳期不一定要吃得多

“在哺乳期瘦身可是大忌??！”不知道這是不是很多產(chǎn)后新媽媽的心聲。不少媽媽為了保證寶寶口糧的質量，自己大補特補，希望給孩子最優(yōu)質的母乳。

但是，我國大多哺乳媽媽攝入脂肪太多，鋅卻不足，而脂肪過多又影響鋅的吸收。雖然母乳的多少和質量與媽媽的飲食當然密不可分，但要母乳充足還要靠寶寶頻繁的吮吸。寶寶頻繁的吮吸媽媽的乳頭是刺激奶水分泌最有效的方法，如果這次沒有讓寶寶吸吮，那么下個階段媽媽的奶量就無法滿足寶貝的需求，而且每次哺乳的時候，兩邊的乳房都要吮吸。