2015/5/9 01:02

法則四：吃水果過(guò)多也會(huì)發(fā)胖，水果中平均含糖 8%，有些糖含量可達(dá)到 20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的數(shù)量不宜過(guò)多，最好控制在 300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不應(yīng)多于 2根以上。

溫馨提示：

    產(chǎn)后 42天內(nèi)產(chǎn)婦不能盲目節(jié)食減肥。這段時(shí)間身體未完全恢復(fù)到孕前的水平，加上一些產(chǎn)婦要哺乳，更需要補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅對(duì)產(chǎn)婦減肥無(wú)益，還有可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。女性生育后，過(guò)了哺乳期，就可以開(kāi)始適量節(jié)食，每天吸收6300千焦(1500千卡)的熱量，再加上運(yùn)動(dòng)，就可恢復(fù)健美的身材了