2015/5/9 01:02

2.孕媽咪加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)要適度，防體重增長(zhǎng)過(guò)快。孕媽咪應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，多吃高蛋白飲食和新鮮蔬果，少吃含糖量高的食物。一日多餐要規(guī)律，莫暴飲暴食，同時(shí)要注意適當(dāng)鍛煉，使熱量吸收與消耗在妊娠基礎(chǔ)上達(dá)到平衡，防止體重增長(zhǎng)過(guò)快。一般來(lái)說(shuō)，孕前體重正常、體瘦型和體胖型的孕婦，孕期體重增長(zhǎng)分別以12公斤、14~15公斤、7~8公斤為宜。如果短期內(nèi)體重增長(zhǎng)過(guò)快，一周超過(guò)2斤則要引起注意，莫大補(bǔ)特補(bǔ)。胎兒出生時(shí)的體重最好控制在6.5斤左右。

3.改掉不良習(xí)慣和嗜好。孕婦莫吸煙、喝酒、熬夜，保證睡眠和良好心情。

4.及時(shí)治療孕期疾病。孕期若合并有高血壓、妊娠期糖尿病等疾病時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并配合治療，使身體盡快恢復(fù)到較好的妊娠狀態(tài)。