2015/1/9 11:19

 

二、7個(gè)物理方法緩解分娩陣痛

1、正確的姿勢(shì)。

準(zhǔn)媽咪面臨生產(chǎn)的時(shí)候，可以通過(guò)來(lái)回走路、依靠著丈夫或者墻面，前后搖擺骨盆等姿勢(shì)來(lái)為背部釋放壓力，絕對(duì)比孕媽咪平躺在床上干等寶寶出生要來(lái)得舒服。

2、適度的按摩。

當(dāng)產(chǎn)婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以為準(zhǔn)媽咪進(jìn)行適度按摩。當(dāng)然，準(zhǔn)爸爸要先提前練習(xí)按摩指法，在關(guān)鍵時(shí)刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產(chǎn)婦有極大地安慰感。

3、通過(guò)聲音進(jìn)行發(fā)泄。

在生產(chǎn)過(guò)程中，準(zhǔn)媽咪可以大聲地喊出來(lái)，這能讓疼痛和焦慮消散，不用擔(dān)心打擾到別人。此外，產(chǎn)房?jī)?nèi)也可以準(zhǔn)備一些輕音樂(lè)和激昂的音樂(lè)，分散產(chǎn)婦對(duì)宮縮的注意力。

4、讓溫水來(lái)協(xié)助減壓。

當(dāng)人體泡在溫水里的感覺(jué)是非常放松、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實(shí)際重量，所以也減少了宮縮間隙的負(fù)擔(dān)，這也是為什么在醫(yī)院分娩池的產(chǎn)婦越來(lái)越多的原因。