海帶

海帶：吃海帶的目的，是為了補(bǔ)充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進(jìn)人體的血紅蛋白增加，進(jìn)而能夠增強(qiáng)血紅蛋白輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的能力，這樣以來(lái)，就可以讓身體盡快恢復(fù)起來(lái)。

橙子

橙子：橙子中富含維C，而且，橙子中還還有大量纖維素和果膠，能夠起到生津開(kāi)胃，止渴下氣的作用，還能夠幫助我們清理腸道，排除毒素，增加免疫力，減低膽固醇，使身體恢復(fù)健康狀態(tài)。

雞蛋

雞蛋：雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)人體細(xì)胞的再生，因此，熬夜以后，多吃一些雞蛋，能夠讓我們的“熊貓眼”得到有效緩解，而且，雞蛋的蛋白質(zhì)容易被人體所吸收，是比較理想的健康食物。

胡蘿卜

胡蘿卜：我們知道，胡蘿卜中，富含大量的維生素A，能夠維持上皮組織的正常機(jī)能，有助于增進(jìn)視力，對(duì)于深夜用眼過(guò)度的朋友來(lái)說(shuō)，多吃胡蘿卜是非常有益眼部健康的。

香蕉

香蕉：香蕉是富含鉀和鎂的食物，而這兩種物質(zhì)在人體里是非常需要的，鉀是維持人體心跳和血壓的必備物質(zhì)，而鎂則有消除疲勞的功效。而且，香蕉的糖分容易立即被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。

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