2019/7/18 16:51

2、休息

良好的生活習(xí)慣對人的身體是有很大的幫助，然而補(bǔ)氣血還需注意日常的作息習(xí)慣，所以要做到勞逸結(jié)合，按時作息，特別是要保證每天有充足的睡眠時間，對女性的身心健康有好處有戒煙，少喝些酒，娛樂有度等。

3、運(yùn)動

血是運(yùn)動的，通過人的運(yùn)動，血才會流暢地循環(huán)流動，所以要常參加體育運(yùn)動等戶外活動，比如外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不但能夠增強(qiáng)身體的體質(zhì)，而且能夠提高免疫力，對人體的造血功能也有提升的幫助。所以，女性朋友要多運(yùn)動，才能好好地補(bǔ)氣血。

4、心情

在提倡動養(yǎng)的同時，也提倡靜養(yǎng)，不是有個詞是閉目養(yǎng)神么，在靜養(yǎng)的時候就是讓血液得到靜養(yǎng)，慢慢地排泄廢物。女性朋友在煩躁的情緒里會產(chǎn)生許多對身體有害的物質(zhì)，對血液難以得到順暢循環(huán)，所以可以聽一下安靜的純音樂，讓自己恢復(fù)情緒，以免勞傷思慮傷血。

酸辣土豆絲

擴(kuò)展閱讀：夏季總出汗，少不了要補(bǔ)氣

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