2016/7/25 15:27

3、沙丁魚(yú)

沙丁魚(yú)是深海魚(yú)的一種，一般很難買到新鮮的都是沙丁魚(yú)罐頭。海魚(yú)富含omege-3脂肪酸，是一種好的脂肪，對(duì)心臟極有好處，而且沙丁魚(yú)含鉀量也很高，每100g沙丁魚(yú)的含鉀量是136毫克，而且，沙丁魚(yú)肉質(zhì)鮮嫩，含脂肪高。清蒸、紅燒、油煎及腌干蒸食均味美可口。

4、薏米

除濕的薏米可是還含有很多鉀哦！薏米一般做稀飯，也可以做一些湯的時(shí)候放里，味道有點(diǎn)特殊可能一般人覺(jué)得很難吃。把薏米磨碎炒熟可以沖薏米粉喝，有減肥利濕作用。

檸檬薏米水