2012/2/7 12:20

四是看產品價格

鈣制劑的成本并不高，因此補鈣不應當變成經濟負擔。補鈣是一種長期行為，而價格高的產品，補鈣的效果并不一定比價格低的產品好多少，因此選擇鈣制劑應注意比較其性能價格比，根據(jù)個人經濟條件的情況加以考慮。

五要看鈣制劑的安全性

補鈣是一種長期甚至終生的過程，因此藥物或保健品的安全性應引起消費者的重視。除了必須選用符合國家或國際衛(wèi)生標準的產品外，還應當了解其不良反應對人體的影響程度。目前我國查處的某些品牌的骨粉含重金屬元素超過國家標準的數(shù)百倍，如果長期服用必然對身體有害。還有個別產品雖然含有鈣質很多，但堿性較大，容易刺激胃，有的老年人胃功能下降，胃酸分泌減少，就不適合使用。有的產品含有較多的鈉、鉀、糖類和防腐劑，不適于患糖尿病或高血壓、腎病的人長期服用。

送服方式也會影響吸收

于康大夫指出，服用鈣片時應注意兩個方面的問題：一是提高吸收率，二是減少不良反應。經口服途徑攝入的鈣劑，進入人體后均需在胃酸的作用下解離成為鈣離子，才能很好地被機體吸收利用。當食物在口腔內被咀嚼的時候，胃壁細胞就開始準備分泌胃酸。食物或鈣制劑進入胃后，食糜在胃內蠕動，一方面促進胃酸分泌，一方面促進胃液與食物的充分接觸。

如果能夠隨三餐一起服用鈣劑，胃液能夠大量分泌，就有利于解離出更多的鈣離子；同時鈣劑經食物混合并攪拌在一起，對于一些堿性強的鈣劑如活性鈣，還可以起到一定的中和作用，可減少對胃黏膜的刺激。因此，為了達到最有效的鈣吸收，建議小兒和老年人不要空腹服用鈣劑，最好與進食同時進行，或在飯后半小時服用鈣片。

服用鈣片時，嚼碎后用清水送入，也可提高鈣的吸收率；將一片鈣片分為若干小片分次服用，同樣可提高補鈣效率。