2017/3/2 17:31

4、食物冷熱要平衡

要注意寶寶膳食的冷熱平衡。古代有一句話叫“熱食傷骨，冷食傷肺，熱無(wú)灼唇，冷無(wú)冰齒”，就是說熱別燙著嘴，冷別涼著牙，要控制好了，這才是健康飲食之道。

很多小寶寶一到夏季就咳嗽，因?yàn)槌粤艘欢亲颖ち?，胃里溫度比外邊低?0℃。胃的溫度一下降，旁邊肺的溫度也隨著下降了，造成毛細(xì)血管不擴(kuò)張，自然就會(huì)咳嗽。

到了秋天換季時(shí)，冷空氣一刺激也會(huì)咳嗽，都是同一個(gè)道理。

5、饑與飽要平衡

寶寶胃容量小，一次吃不了多少；但活動(dòng)量大，一會(huì)兒就餓。很多父母怕麻煩，希望寶寶一次多吃點(diǎn)兒，就不停地催促，這種情況下很容易造成寶寶積食，甚至幾天不愿意吃東西。建議家長(zhǎng)多準(zhǔn)備些小零食：幾顆棗，一塊兒南瓜，一片面包抹點(diǎn)芝麻醬、鵝肝醬、乳酪什么的……做到先饑而食，先渴而飲，饑不可太饑，飽不可太飽。這就是饑與飽的平衡原則。

6、吃飯快慢要平衡

醫(yī)書中記述：“食不欲急，急則損脾，法當(dāng)熟嚼令細(xì)?！辈徽撝囡堻c(diǎn)心，都應(yīng)該嚼得細(xì)細(xì)的再咽下去。

咀嚼是幫助消化的重要環(huán)節(jié)，寶寶的脾胃功能還不夠完善，咀嚼能力差，狼吞虎咽是嬌嫩的消化道難以適應(yīng)的，于是就容易出現(xiàn)問題。

建議父母養(yǎng)成好習(xí)慣，經(jīng)常提醒寶寶：“多嚼嚼！多嚼嚼！”吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽的寶寶腸胃功能都不錯(cuò)，生病少。即便生病，也會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)吸收得好、抵抗力強(qiáng)而快速恢復(fù)。