2016/3/25 16:45

2、酸奶：緩解孕期便秘

孕期便秘是很多孕婦都會(huì)面臨的難言之苦，嚴(yán)重便秘還有可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)，分娩過(guò)程中產(chǎn)期延長(zhǎng)等問(wèn)題。便秘對(duì)孕婦身體的傷害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以緩解便秘，對(duì)身體吸收營(yíng)養(yǎng)也很好。

益生菌實(shí)際上指的是對(duì)人體腸道有益的菌落，如嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌。除了有助于緩解孕婦便秘，其酸酸甜甜的口感在一定程度上也能夠緩解早孕反應(yīng)的不適，增加孕婦的食欲。

3、鮮奶：及時(shí)飲用

很多人以為鮮奶非常好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。實(shí)際上鮮奶與常溫奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不相伯仲。而且鮮奶的儲(chǔ)存難度比較大，如果不是生活在奶源地的孕婦朋友，都不建議將鮮奶當(dāng)為孕期奶源首選。許多人已經(jīng)注意到鮮奶的包裝較簡(jiǎn)單，產(chǎn)品貨架期短，運(yùn)輸過(guò)程中需要冷鏈系統(tǒng)，鮮奶對(duì)儲(chǔ)存條件的要求比較嚴(yán)格，很容易導(dǎo)致變質(zhì)從而無(wú)法飲用。所以如果選購(gòu)鮮奶一定要注意及時(shí)飲用。