2015/5/9 01:02

 

4.盡量選擇脫脂酸奶

某些類型的酸奶，有很高含量的脂肪和熱量，這會導致兒童的體重增加。超重會引起許多健康風險，包括糖尿病、心臟病、睡眠問題和抑郁癥，這些情況可能會在童年時代出現(xiàn)，也可能在他們成長之后出現(xiàn)。
營養(yǎng)師克里?格拉斯曼建議選擇脫脂酸奶，它不含脂肪，但是包含了酸奶含有的所有營養(yǎng)物質。

5.不要過多飲用

過多飲用酸奶會造成某些營養(yǎng)物質暫時過剩而可能引發(fā)代謝障礙，特別是嗜酸乳桿菌攝入過多會導致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調，從而引發(fā)某些腸道疾病。